Fitness
Zusatzkurs: Zirkeltraining

Dozentin: Frau Dorena Theobald
Beginn: Dienstag, 24.04.2018, 18:00 Uhr, Mehrzweckraum
Dauer/Preis:
10 x 1 Zeitstunde / 33,00 €

Kräftigung mit Pep und Training der Tiefenmuskulatur für Ihre Gesundheit und Figur! Bindegewebsstraffung wirkt intensiv auf Problemzonen! Gymnastik für Schulter- und Brustwirbelsäule. Im Kurs werden Übungen zur Kräftigung der Wirbelsäulenmuskulatur, Verbesserung der Körperwahrnehmung, sowie zur Dehnung und Mobilisation durchgeführt!

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Bitte Matte zum Kurs mitbringen.

 
Zusatzkurs: Bodystyling - Bauch-Beine-Po

Dozentin: Frau Dorena Theobald
Beginn: Dienstag, 24.04.2018, 17:00Uhr, Mehrzweckraum
Dauer/Preis:
10 x 1 Zeitstunde / 33,00 €

Kräftigung mit Pep und Training der Tiefenmuskulatur für Ihre Gesundheit und Figur! Bindegewebsstraffung wirkt intensiv auf Problemzonen! Gymnastik für Schulter- und Brustwirbelsäule. Im Kurs werden Übungen zur Kräftigung der Wirbelsäulenmuskulatur, Verbesserung der Körperwahrnehmung, sowie zur Dehnung und Mobilisation durchgeführt!

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Zusatzkurs: HIIT- Für Männer + Frauen

Dozentin: Frau Dorena Theobald
Beginn: Donnerstag, 26.04.2018 , 17:00 Uhr, ERS Theley
Dauer/Preis:
10 x 1 Zeitstunde / 33,00 Euro

Kennen Sie das? Sie rennen auf dem Laufband … und rennen … und rennen … und rennen … und irgendwie passiert so wenig. Zeit, HIIT zu testen: Das hochintensive Intervalltraining gehört zu den absolut populärsten Fitnesstrends – denn es bringt Action pur und Sie garantiert an Ihre Grenzen! Das Beste daran: Die kurze ultraharte Trainingseinheit löst einen Nachbrenneffekt aus, der noch Stunden nach der Belastung dafür sorgt, dass Ihr Körper Fett verbrennt.

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Bitte Matte zum Kurs mitbringen.

 

 
Faszien Training - NEU im Programm -

Dozentin: Frau Dorena Theobald   
Beginn: Mittwoch, nach Beteiligung,2018, 17:00Uhr  
Dauer/Preis:
10 x 1 Zeitstunde / 33,00 €

Faszientraining beschreibt eine bewegungstherapeutische oder sportliche Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes, der Faszien. Faszien sind faserige Bindegewebsbildungen des Bewegungsapparats, deren Architektur in erster Linie an wiederkehrende Zugbelastungen angepasst ist. Die Zugfestigkeit und Dehnbarkeit dieser meist weißlichen bis transparenten Fasergewebe wird primär durch deren hohen Anteil an Kollagen-Fasern bestimmt.

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Bauch - Express - NEU im Programm -


Dozentin: Frau Dorena Theobald
Beginn: Dienstag, 23.01.2018, 19:00 Uhr, ERS Theley, Aula
Dauer/Preis:
10 x 1/2 Zeitstunde / 16,50 €

Der Weg zum Sixpack! 30 Minuten intensive Minuten für die gesamte Bauch- und Rumpfmuskulatur in der Gruppe. Schnelles, effektives und intensives Bauchmuskeltraining.

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Bodystyling - Bauch - Beine - Po

Dozentin: Frau Dorena Theobald
Beginn: Dienstag, 23.01.2018, 17:00Uhr, Mehrzweckraum
Dauer/Preis:
10 x 1 Zeitstunde / 33,00 €

Kräftigung mit Pep und Training der Tiefenmuskulatur für Ihre Gesundheit und Figur! Bindegewebsstraffung wirkt intensiv auf Problemzonen! Gymnastik für Schulter- und Brustwirbelsäule. Im Kurs werden Übungen zur Kräftigung der Wirbelsäulenmuskulatur, Verbesserung der Körperwahrnehmung, sowie zur Dehnung und Mobilisation durchgeführt!

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HIIT - Geheimwaffe für die Fettverbrennung- Männer und Frauen

Für Männer und Frauen!!!!

Dozentin: Frau Dorena Theobald
Beginn: Donnerstag, 25.01.2018 , 17:00 Uhr, ERS Theley
Dauer/Preis:
10 x 1 Zeitstunde / 33,00 Euro

Kennen Sie das? Sie rennen auf dem Laufband … und rennen … und rennen … und rennen … und irgendwie passiert so wenig. Zeit, HIIT zu testen: Das hochintensive Intervalltraining gehört zu den absolut populärsten Fitnesstrends – denn es bringt Action pur und Sie garantiert an Ihre Grenzen! Das Beste daran: Die kurze ultraharte Trainingseinheit löst einen Nachbrenneffekt aus, der noch Stunden nach der Belastung dafür sorgt, dass Ihr Körper Fett verbrennt.

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Zumba Sentao - Neu im Programm -

 

Dozentin: Herr Fernando Torres
Beginn: Donnerstag, nach Beteiligung, 2018 um 19:00 Uhr, ERS Theley
Dauer/Preis:
10 x 1 Zeitstunde / 33,00 €

Zumba mit Stühlen. Krafttraining für die Arme.

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Bodyforming - Tanz m.rhytmischen Bewegungen+ Rücken-Fit

Dozentin: Frau Denise Kammer 

Beginn: Montag, nach Beteiligung 2018, 19:00 Uhr, Turnraum Kindergarten Theley
Dauer/Preis:
10 x 1 Zeitstunde / 33,00 €

Kräftigung mit Pep und Training der Tiefenmuskulatur für Ihre Gesundheit und Figur!

Mit viel Fun und Musik geht es in dem Kurs rund um den Körper!

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Salsa - Aerobic - Das Fatburning Programm mit Spass Garantie

Dozentin: Frau Dorena Theobald 
Beginn: Donnerstag, 25.01.2018, 19:15 Uhr, ERS Theley, Aula
Dauer/Preis:
10 x 1 Zeitstunde / 33,00 €

Salsa-Aerobic ist ein hervorragendes Ausdauertraining und trägt effektiv zum Abnehmen und Entschlacken bei.

Durch runde Bewegungen zu lateinamerikanischer Musik (Salsa, Merengue, Bachata, Reggae) werden vor allem Becken-, Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert, aber auch das

Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht. Der Spaß und das karibische Flair sind Nebenwirkungen, die man dabei garantiert gerne in Kauf nimmt.

 

Seine Ausdauer verbessert man so fast nebenbei und tut seinem Körper und seiner Seele etwas Gutes.

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