Gymnastik
Pilates 1

Dozentin: Frau Dorena Theobald

Beginn: Dienstag,  03.09.2019, 19:30 Uhr
Dauer/Preis:
15 x 1 Zeitstunde / 49,50 €

PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte - sozusagen als Nebenwirkung - schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.

Max.14 Teilnehmer!

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Pilates 2

Dozentin: Frau Dorena Theobald  
Beginn: Donnerstag, 05.09.2019, 18:00 Uhr
Dauer/Preis:
15 x 1 Zeitstunde / 49,50 €
Raum: Mehrzweckraum

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen.

Pilates ist eine sanfte , aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch für den Geist!

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Wirbelsäulengymnastik - Schmerzfreier Rücken

Dozentin: Frau Monika Schnapka
Beginn: Montag, 26.08.2019, 17:30 Uhr
Dauer/Preis:
10 x 1 Zeitstunde  / 33 €
Raum: Mehrzweckraum

Rückenschule und Rückenübungen für jedermann

Rückenschmerzen - ein weitverbreitetes Thema. Fast jeder hat sie aktuell oder hatte sie mal. Fakt ist und bleibt: Für viele ist der Rücken ein Thema wegen der Schmerzen, die immer mal wieder auftreten oder sogar dauerhaft sind. Durch das viele Sitzen im Büro oder durch zu viel Stehen bei anderen Berufsfeldern. Auch körperliche Belastungen, wie ständiges schweres Heben können die Ursache für dauerhafte Rückenschmerzen sein und sogar zu chronischen Rückenschmerzen führen.

Die gute Nachricht ist, dass man etwas tun kann!

Tu deinem Leib etwas Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen - Teresa von A`vila

Bitte bequeme Kleidung tragen, eine Matte und etwas zu trinken , nach Bedarf, mitbringen.

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Osteoporoseprophylaxe 1

Dozentin: Frau Annerose Becker
Beginn: Donnerstag, 12.09.2019, 9:15 Uhr
Dauer/Preis: 15 x 1 Unterrichtsstunde / 38,00€ (inkl. Raummiete)
Raum: Pfarrheim Theley

In dem Kurs werden Knochenbau und Muskulatur gestärkt. Es geht um Kräftigung, Gleichgewicht und Sturzprävention!

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Osteoporoseprophylaxe 2

Dozentin:Frau Annerose Becker
Beginn: Donnerstag, 12.09.2019, 10:15 Uhr, 
Dauer/Preis: 15 x 1 Unterrichtsstunde /38,00€ (inkl. Raummiete)
Raum: Pfarrheim Theley

In dem Kurs werden Knochenbau und Muskulatur gestärkt. Es geht um Kräftigung, Gleichgewicht und Sturzprävention!

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Osteoporoseprohylaxe 3

Dozentin: Frau Annerose Becker
Beginn: Donnerstag, 12.09.2019, 11:15 Uhr, 
Dauer/Preis: 15 x 1 Unterrichtsstunde / 38,00€ (inkl. Raummiete)
Raum: Pfarrheim Theley

In dem Kurs werden Knochenbau und Muskulatur gestärkt. Es geht um Kräftigung, Gleichgewicht und Sturzprävention!

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