Gesundheit - Yoga
Yogalates ( Kombi: Yoga + Pilates )

Dozentin: Frau Ina Mentis -Senum
Beginn: Donnerstag, 23.01.2020, 17:30 Uhr, GemS Theley
Dauer/Preis:
10 x 1 Zeitstunden / 33 €

Raum: über dem Mehrzweckraum

Yogalates ist eine Kombination aus Pilates und Yoga Übungen. Durch Yogalates bekommt man einen beweglichen Körper und dabei wird auch der Geist entspannt. Dieses Trainingskonzept wurde von Jonathan Urla entwickelt, damals aber noch unter dem Namen Yogilates.

Bitte bringen Sie eine Matte, Kissen, bequeme Kleidung mit

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Hatha - Yoga - 2

Dozentin: Frau Annegret Niehren
Beginn: Mittwoch, 25.03.2020, 17:30 Uhr, GemS Theley
Dauer/Preis:
10 x 2 Unterrichtsstunden / 48,00 €

Raum: Mehrzweckraum

Deinen Körper wahrnehmen und Kennenlernen, den Bewegungsradius steigern, den Geist zur Ruhe bringen - Flexibilität für Körper und Geist. Geeignet für Anfänger sowie Fortgeschrittene, die eine sanfte Yoga-Form suchen.

Bitte bringen Sie eine Matte, Kissen, Decke, gemütliche Kleidung und Kuschelsocken mit, wenn Sie möchten!

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Hatha - Yoga - 1

Dozentin: Annegret Niehren
Beginn : Mittwoch, 08.01.2020, 18:30 Uhr, GemS Theley

Dauer/Preis: 10 x 2 Unterrichtsstunden / 48 €
Raum: Mehrzweckraum

Deinen Körper wahrnehmen und Kennenlernen, den Bewegungsradius steigern, den Geist zur Ruhe bringen - Flexibilität für Körper und Geist. Geeignet für Anfänger sowie Fortgeschrittene, die eine sanfte Yoga-Form suchen.

Bitte bringen Sie eine Matte, Kissen, Decke, gemütliche Kleidung und Kuschelsocken mit, wenn Sie möchten!

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Yin Yoga für Einsteiger

Dozentin: Frau Ina Mentis-Senum
Beginn: Mittwoch, 22.01.2020, 17:15 Uhr, GemS Theley
Dauer/Preis:
10 x 2 Unterrichtsstunden /48 €

Raum: über dem Mehrzweckraum

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, der größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird.

Im Yin Yoga werden die Asanas zwischen drei und sieben Minuten gehalten. Dazwischen findet eine Harmonisierung im Liegen statt. Während in den Übungen alle nicht benötigten Muskeln losgelassen werden, hat man Zeit in einen ruhigen, meditationsähnlichen Zustand überzugehen. Yin Yoga beabsichtigt, tief liegendes Bindegewebe, das sogenannte Faszien-Gewebe, „aufzureißen“, Muskeln, Bänder und Sehnen zu dehnen und somit die Bewegungsfreiheit der Körperteile zueinander zu erhöhen.

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