Gesundheit - Yoga
Yogalates ( Kombi: Yoga + Pilates )

Dozentin: Frau Ina Mentis -Senum
Beginn: Donnerstag, 22.08.2019, 17:30 Uhr, GemS Theley
Dauer/Preis:
10 x 1 Zeitstunden / 33 €

Raum: über dem Mehrzweckraum

Yogalates ist eine Kombination aus Pilates und Yoga Übungen. Durch Yogalates bekommt man einen beweglichen Körper und dabei wird auch der Geist entspannt. Dieses Trainingskonzept wurde von Jonathan Urla entwickelt, damals aber noch unter dem Namen Yogilates.

Bitte bringen Sie eine Matte, Kissen, bequeme Kleidung mit

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Yoga für Fortgeschrittene mit Grundkenntnisse

Dozentin: Frau Ina Mentis-Senum
Beginn: Montag, 26.08.2019, 17:30 Uhr, GemS Theley
Dauer/Preis:
10 x 1 Zeitstunde / 33,00 €

Raum: über dem Mehrzweckraum

Herabschauender Hund, Kobra, Krieger – auch wenn du dich bisher noch nicht näher mit Yoga befasst hast, kennst du diese Asana-Namen bestimmt. Doch bei all den verschiedenen Yoga-Stilen, die es gibt, hast du natürlich die Wahl zwischen unzähligen weiteren Übungen. Ob du nun Anfänger oder Fortgeschrittener bist, ob du abnehmen oder entspannen willst, ob du allein oder zu zweit Yoga machen möchtest. Für diesen Kurs sollten Grundkenntnisse vorhanden sein!

Yoga-Übungen und ihre Namen

In Yoga-Tutorials oder Kursen werden oft die Sanskrit-Begriffe verwendet, sodass man als Neueinsteiger schon mal den Überblick verlieren kann. Eigentlich musst du aber nur wissen, dass eine Körperübung als Asana bezeichnet wird und dementsprechend Yoga-Posen immer mit „-asana“ enden. Der Herabschauende Hund ist zum Beispiel Adho Mukha Shvanasana.

Grundkenntnisse sollten vorhanden sein!

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Hatha - Yoga - 1 + 2

Dozentin: Annegret Niehren
Beginn Kurs 1 : Mittwoch, 14.08.2019, 18:30 Uhr, GemS Theley

Beginn Kurs 2 : Mittwoch, 06.11.2019, 18:30 Uhr, GemS Theley

Dauer/Preis: 10 x 2 Unterrichtsstunden / 48 €
Raum: Mehrzweckraum

Deinen Körper wahrnehmen und Kennenlernen, den Bewegungsradius steigern, den Geist zur Ruhe bringen - Flexibilität für Körper und Geist. Geeignet für Anfänger sowie Fortgeschrittene, die eine sanfte Yoga-Form suchen.

Bitte bringen Sie eine Matte, Kissen, Decke, gemütliche Kleidung und Kuschelsocken mit, wenn Sie möchten!

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Yin Yoga für Einsteiger

Dozentin: Frau Ina Mentis-Senum
Beginn: Mittwoch, 21.08.2019, 17:15 Uhr, GemS Theley
Dauer/Preis:
10 x 2 Unterrichtsstunden /48 €

Raum: über dem Mehrzweckraum

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, der größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird.

Im Yin Yoga werden die Asanas zwischen drei und sieben Minuten gehalten. Dazwischen findet eine Harmonisierung im Liegen statt. Während in den Übungen alle nicht benötigten Muskeln losgelassen werden, hat man Zeit in einen ruhigen, meditationsähnlichen Zustand überzugehen. Yin Yoga beabsichtigt, tief liegendes Bindegewebe, das sogenannte Faszien-Gewebe, „aufzureißen“, Muskeln, Bänder und Sehnen zu dehnen und somit die Bewegungsfreiheit der Körperteile zueinander zu erhöhen.

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