Gesundheit - Yoga
Die besondere Yogastunde mit Meditation

Dozentin: Frau Ute Frigo
Beginn: Dienstag, 12.02. + 02.04.2019, 17:00 Uhr, GemS Theley
Dauer/Preis:
2 x 2 Zeitstunden / 13,20 €

Spezialkurs Yoga: für die Aufrechte Haltung oder Yoga auf dem Stuhl (bei Menschen mit körperlichen Einschränkungen) oder Chakrayoga. Das wäre dann ca. 1 Std. Yoga und 1 Std. anschließend eine Meditation .

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Yoga für Fortgeschrittene mit Grundkenntnisse

Dozentin: Frau Ina Mentis-Senum
Beginn: Donnerstag, n.B.2019, 20:15 Uhr, GemS Theley
Dauer/Preis:
10 x 1 Zeitstunde / 33,00 €

Herabschauender Hund, Kobra, Krieger – auch wenn du dich bisher noch nicht näher mit Yoga befasst hast, kennst du diese Asana-Namen bestimmt. Doch bei all den verschiedenen Yoga-Stilen, die es gibt, hast du natürlich die Wahl zwischen unzähligen weiteren Übungen. Ob du nun Anfänger oder Fortgeschrittener bist, ob du abnehmen oder entspannen willst, ob du allein oder zu zweit Yoga machen möchtest. Für diesen Kurs sollten Grundkenntnisse vorhanden sein!

Yoga-Übungen und ihre Namen

In Yoga-Tutorials oder Kursen werden oft die Sanskrit-Begriffe verwendet, sodass man als Neueinsteiger schon mal den Überblick verlieren kann. Eigentlich musst du aber nur wissen, dass eine Körperübung als Asana bezeichnet wird und dementsprechend Yoga-Posen immer mit „-asana“ enden. Der Herabschauende Hund ist zum Beispiel Adho Mukha Shvanasana.

Grundkenntnisse sollten vorhanden sein!

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Hatha - Yoga

Dozentin: Annegret Niehren
Beginn: Mittwoch, 16.01.2019, 18:30 Uhr, GemS Theley
Dauer/Preis:
12 x 2 Unterrichtsstunden / 57,60 €
Raum: Mehrzweckraum

Deinen Körper wahrnehmen und Kennenlernen, den Bewegungsradius steigern, den Geist zur Ruhe bringen - Flexibilität für Körper und Geist. Kursinhalte aus Hatha-Yoga, Meditation, Qi Gong Geeignet für Anfänger sowie Fortgeschrittene, die eine sanfte Yoga-Form suchen.

Bitte bringen Sie eine Matte, Kissen, Decke, gemütliche Kleidung und Kuschelsocken mit, wenn Sie möchten!

Kurs ist gestartet!

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Ausgebucht, nur noch Warteliste möglich.

 

 
Yin Yoga für Einsteiger

Dozentin: Frau Ina Mentis-Senum
Beginn: Mittwoch, 06.02.2019, 17:30 Uhr, GemS Theley
Dauer/Preis:
10 x 1 Zeitstunde / 33,00 €

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, der größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird.

Im Yin Yoga werden die Asanas zwischen drei und sieben Minuten gehalten. Dazwischen findet eine Harmonisierung im Liegen statt. Während in den Übungen alle nicht benötigten Muskeln losgelassen werden, hat man Zeit in einen ruhigen, meditationsähnlichen Zustand überzugehen. Yin Yoga beabsichtigt, tief liegendes Bindegewebe, das sogenannte Faszien-Gewebe, „aufzureißen“, Muskeln, Bänder und Sehnen zu dehnen und somit die Bewegungsfreiheit der Körperteile zueinander zu erhöhen.

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